Olá Aline, Na fisiologia do exercício e na ciência do treinamento desportivo, existem métodos e intensidades específicas para a utilização de cada fonte e seus sistemas energéticos como maior proporção.
Se sua maior necessidade é o gasto enrgético através dos lípidios, precisa treinar na zona aeróbia (baixa a média intensidade), é o caso de pessoas com dislipidemias, hipertensos, etc)
Pessoas sem restrições e que precisam ter um gasto calórico muito grande, podem fazer treinamento aeróbio e resistido de alta intensidade.
Todos os sistemas estão integrados, portanto sempre estarão sendo utilizados, a intensidade vai determinar a quantidade de calorias e qual fonte estará em maior proporção.
Sugestão de pesquisa científica: revista scielo, google acadêmico.
Olá Aline,
ResponderExcluirNa fisiologia do exercício e na ciência do treinamento desportivo, existem métodos e intensidades específicas para a utilização de cada fonte e seus sistemas energéticos como maior proporção.
Se sua maior necessidade é o gasto enrgético através dos lípidios, precisa treinar na zona aeróbia (baixa a média intensidade), é o caso de pessoas com dislipidemias, hipertensos, etc)
Pessoas sem restrições e que precisam ter um gasto calórico muito grande, podem fazer treinamento aeróbio e resistido de alta intensidade.
Todos os sistemas estão integrados, portanto sempre estarão sendo utilizados, a intensidade vai determinar a quantidade de calorias e qual fonte estará em maior proporção.
Sugestão de pesquisa científica: revista scielo, google acadêmico.